一、注意劳动姿势
要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
二、卧硬板床
椎间盘突出症患者，要卧硬板床休息，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。
三、注意保暖
避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。
四、按摩治疗
病情较轻者适当休息或按摩即可恢复；重症者，应去医院请医生作手术治疗。
五、戴支撑颈圈
发生在颈部的椎间盘突出，只需戴用支撑颈圈约两周就行了。
腰椎间盘突出症治愈后 ,要注意保持正确的姿势 ,避免好发因素 ,预防复发。治愈后的三个月内 ,引起复发的原因多为腰部突然活动、腰部过劳、扭伤和着凉。随着治愈时间的延长 ,复发率逐渐下降。治愈后还要进行适当的体育锻炼 ,如太极拳、健身功等体操 ,成坚持"倒行" ,每日二次 ,每次五百至一千步。这对慢性腰腿痛病人 ,特别是中老年人最为适宜。对于年轻的慢性腰痛患者 ,可进行"燕飞"、"三点式"、"五点式"等姿势的锻炼 ,以增强腰部背部肌肉的张力。
如何防治腰椎间盘突出 |
